Un tercio de la vida de una persona transcurre durmiendo, dormir es una necesidad en la vida.La gente no puede vivir sin dormir. La calidad del sueño juega un papel vital en la salud humana.Dormir bien puede ayudarnos a refrescarnos y aliviar la fatiga.La falta de sueño puede provocar una serie de problemas de salud, incluida la pérdida de memoria a corto y largo plazo, depresión, presión arterial alta, cambios de humor, etc.Además, según las investigaciones, las condiciones del sueño también pueden afectar la audición.Uno de los problemas más comunes es el tinnitus, y en casos graves puede incluso producirse sordera repentina.Muchos pacientes jóvenes suelen tener un período de fatiga excesiva antes de la aparición del tinnitus, como trabajar horas extras continuas, permanecer despiertos hasta tarde durante mucho tiempo y no se puede garantizar el tiempo de sueño.Un estudio publicado en el Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine encontró que algunos pacientes con apnea del sueño también tenían problemas de audición.
En el pasado, la información científica popular nos hacía creer que los problemas de audición se daban principalmente en el grupo de personas mayores, pero los problemas de audición se han vuelto cada vez más jóvenes.Según los datos publicados por la Organización Mundial de la Salud, en la actualidad alrededor de 1.100 millones de jóvenes (entre 12 y 35 años) en el mundo corren el riesgo de sufrir una pérdida auditiva irreversible, algo que tiene que ver con la vida estresante y acelerada. estilos de vida de los jóvenes.
Entonces, para su audiencia:
1. Asegúrese de dormir lo suficiente, descansar regularmente, acostarse temprano y levantarse temprano; cuando se producen trastornos del sueño, se necesita tratamiento médico oportuno.
2. Manténgase alejado del ruido, proteja su audición, use equipo de protección cuando el ruido sea demasiado grande o salga a tiempo.
3.Aprender a regular las emociones, aliviar el estrés y la ansiedad, y tomar la iniciativa de buscar ayuda profesional cuando sea necesario, como consejeros psicológicos, psiquiatras, etc.
4. Mantener buenos hábitos de vida, dejar de fumar y beber y no limpiar excesivamente el canal auditivo.
5. Utilice los auriculares de forma adecuada, no los utilice para dormir.Escuchar música a un volumen no superior al 60% durante no más de 60 minutos seguidos.
6. Utilice los medicamentos de forma razonable y segura, evite tomar medicamentos ototóxicos por error, lea atentamente las instrucciones del medicamento y siga los consejos del médico.
Hora de publicación: 20-mar-2023
